据统计,截至2021年底,我国60岁及以上人口已超过2.5亿。中国疾病监测系统的数据显示,跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。根据测算,我国每年有4000多万老年人至少发生1次跌倒,其中约一半发生在家中。
适老化改造要在以下几个方面下功夫:
1.室内扶手高度要适中
老年人在如厕时,由于腿脚不便,坐下和起身时都有一定困难。为了帮助老年人更省力的完成起坐动作,我们可以在坐便器侧墙设置L型安全扶手,l型扶手的水平部分应高于坐便器坐面150-200mm,垂直部分应距坐便器前端200-250mm。
扶手还可以从细节处进行一些人性化设计,给老人带来更好的使用体验。
比如,扶手抓杆细一些更方便老年人抓握,局部的防滑处理可以让老年人的扶握更加稳定。
水平部分变为板状台面,适合手部不便的老人利用手腕或前臂借力支撑身体。
当坐便器两边临空设置时,可以选择使用马桶助力架,为老年人提供双手支撑。结合马桶增 高器,可以缩短老年人的起身距离,让老年人起身更加得力。
建议老年人家庭选择抽拉式水龙头,使用时拉出水龙头,十分方便。
2 地面瓷砖要防滑
卫生间选瓷砖,必须防滑,哑光的砖最 好。干区和湿区的分离不一定砌墙,玻璃移门简单分开也可以挡水条加浴帘有可能绊到人,如果父母年龄较大,这样的干湿分离措施不建议使用。
如果卫生间太小,确实做不了干湿分离,尽量在容易湿的地方铺地垫。在马桶、淋浴房或浴缸旁边的墙上装扶手,更方便父母的使用。老人洗澡不方便,体力上受不了,可以在墙上装一个能收放的挂椅,洗澡累的时候就可以坐下来。
对于老年人来说最 安全的如厕方式肯定是坐便啊,但有些习惯蹲便,一个坐便凳就能同时平衡老人安全和习惯的需求。
3 卧室能不弯腰就不弯
如果爸妈腰不好的话,做好这些,比膏药补品更有效。爸妈房里的插座可以根据爸妈的身高,调到不用弯腰就能够得着的高度。衣柜也可以根据爸妈的身高定制合适的挂杆高度,常用衣物都放在站立就能取的高度。
4 起夜安全照明很重要
老年人起夜很正常,也普遍。床头灯必须有,在卧室门口和床边安装双控开关,别说对爸妈方便了,全家人都会喜欢这个小设置的。
5 不要轻易改变老人的居住环境
有一些儿女为了给父母更好的生活环境,买一套新房子给父母住,但是没想到老人特别坚持,说啥也不愿搬,就是因为老小区有他们熟悉的环境、热情友好的老邻居、自己的生活圈子。对老人来说,熟悉的环境才有安全感,要他们搬到一个完全陌生的环境,改变形成了几十年的习惯,太难了。做儿女的也许提出过给爸妈装修一下房子,但他们总是拒绝,说房子挺好,能住就行;其实他们一是担心装修花钱多,二是怕装修太繁琐,会给孩子添麻烦!