每年4000多万老人摔倒，这些地方适老化改造是关键

据统计,截至2021年底,我国60岁及以上人口已超过2.5亿。中国疾病监测系统的数据显示，跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。根据测算,我国每年有4000多万老年人至少发生1次跌倒,其中约一半发生在家中。 适老化改造要在以下几个方面下功夫： 1.室内扶手高度要适中 老年人在如厕时，由于腿脚不便，坐下和起身时都有一定困难。为了帮助老年人更省力的完成起坐动作，我们可以在坐便器侧墙设置L型安全扶手，l型扶手的水平部分应高于坐便器坐面150-200mm，垂直部分应距坐便器前端200-250mm。 扶手还可以从细节处进行一些人性化设计，给老人带来更好的使用体验。比如，扶手抓杆细一些更方便老年人抓握，局部的防滑处理可以让老年人的扶握更加稳定。水平部分变为板状台面，适合手部不便的老人利用手腕或前臂借力支撑身体。当坐便器两边临空设置时，可以选择使用马桶助力架，为老年人提供双手支撑。结合马桶增高器，可以缩短老年人的起身距离，让老年人起身更加得力。建议老年人家庭选择抽拉式水龙头，使用时拉出水龙头，十分方便。 2 地面瓷砖要防滑 卫生间选瓷砖，必须防滑，哑光的砖最好。干区和湿区的分离不一定砌墙，玻璃移门简单分开也可以；挡水条加浴帘有可能绊到人，如果父母年龄较大，这样的干湿分离措施不建议使用。如果卫生间太小，确实做不了干湿分离，尽量在容易湿的地方铺地垫。在马桶、淋浴房或浴缸旁边的墙上装扶手，更方便父母的使用。老人洗澡不方便，体力上受不了，可以在墙上装一个能收放的挂椅，洗澡累的时候就可以坐下来。对于老年人来说最安全的如厕方式肯定是坐便，但有些习惯蹲便，一个坐便凳就能同时平衡老人安全和习惯的需求。 3 卧室能不弯腰就不弯 如果爸妈腰不好的话，做好这些，比膏药补品更有效。爸妈房里的插座可以根据爸妈的身高，调到不用弯腰就能够得着的高度。衣柜也可以根据爸妈的身高定制合适的挂杆高度，常用衣物都放在站立就能取的高度。 4 起夜安全照明很重要 老年人起夜很正常，也普遍。床头灯必须有，在卧室门口和床边安装双控开关，别说对爸妈方便了，全家人都会喜欢这个小设置的。 5 不要轻易改变老人的居住环境 有一些儿女为了给父母更好的生活环境，买一套新房子给父母住，但是没想到老人特别坚持，说啥也不愿搬，就是因为老小区有他们熟悉的环境、热情友好的老邻居、自己的生活圈子。对老人来说，熟悉的环境才有安全感，要他们搬到一个完全陌生的环境，改变形成了几十年的习惯，太难了。做儿女的也许提出过给爸妈装修一下房子，但他们总是拒绝，说房子挺好，能住就行；其实他们一是担心装修花钱多，二是怕装修太繁琐，会给孩子添麻烦！